Eckhardt Sperlich (Disziplintrainer Hindernislauf U20) stellt das Athletiktraining für Mittelstreckler vor

athletik_mittelstrecke_foto_philippkaRegensburg, 30. März 2011 (leichtathletik.de) - In der Rubrik „Training“ befassen wir uns auf leichtathletik.de auch mit den Methoden der einzelnen Disziplinen. Eckhardt Sperlich (Disziplintrainer Hindernislauf U20) stellt in einem neu veröffentlichten Beitrag das Athletiktraining für Mittelstreckler vor. Dort wird erklärt, wie Läufer die Maximalkraft und Kraftausdauer erhöhen sowie die intramuskuläre Koordination verbessern können. Der Beitrag umfasst eine Vielzahl von Übungen, die in Video-Clips veranschaulicht sind. Das Repertoire reicht von Fußstabilisation über Rumpfkräftigung bis hin zur Kräftigung der Schultern. Exemplarische Wochentrainingspläne runden das Angebot ab. Hier geht's weiter bei leichtathletik.de ...