Mit mehr Kraft, Schnelligkeit und Schnelligkeitsausdauer hat man den Schlüssel

© Lothar Pöhlitz - 3. Juni 2016 - Mittelstreckler dürfen das 400m-Training nicht länger unterschätzen, wenn sie in die Spitze wollen. Aber auch 5000m-Spezialisten sollten sich Gedanken machen, wenn die besten Läufer in Rennen die letzten 400 m in 51 bis 53 Sekunden laufen können. Das Trainingsziel für die wichtige Unterdistanz sollte sich an der Formel 400 m = 2 x 200 m + 3,5-4 Sekunden orientieren und wird für Läufer am besten von der jeweiligen Streckenbestleistung (Renntempo) abgeleitet. Das bedeutet, dass Spitzenläufer jährlich in ihrem Schnelligkeitsausdauertraining (SA) gleichermaßen für die Strecken 100 m, 200 m und 300 m neue persönliche Bestleistungen anstreben sollten, wenn die zum Jahreshöhepunkt benötigte 400m-Leistungsfähigkeit eine der Voraussetzungen besonders für den 800m-Erfolg sein soll. Hier geht's weiter ...

Newstelegramm

Erding, 07.-08.07.18
Bayer. Meisterschaften M/F/U20/U18
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Heilbronn, 30.-01.07.18
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Ingolstadt, 29.06.18
MTV Meet-IN
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Regensburg, 23.06.18
Mittsommerlauf 10.000m
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Erding, 23.-24.06.18
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Goleniow Athletics Park 2018
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Tübingen, 16.06.18
Soundtrack Leichtathletikmeeting
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Schweinfurt, 16.06.18
DLV Jugend-Gala U18
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Regensburg, 16.-17.06.18
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Pfungstadt, 09.06.18
Lauf-Gala
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Regensburg, 03.06.18
Sparkassen Gala Regensburg
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TVA-Video


Regensburg, 02.06.18
Bayer. Meisterschaften Hindernis M/F/Jun


Regensburg, 02.06.18
Int. Laufnacht der LG Telis Finanz Regensburg
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Forbach/F, 27.05.18
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Berlin, 31.-31.12.06
Silvesterlauf Berlin
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