Aqua-Jogging - Aqua-Running - Schwimmen - Alternativen

© Lothar Pöhlitz - 1. Juli 2020 – Aquatraining für Läufer ist mehr als Aquajogging bzw. Ersatzbelastung bei Verletzungen. Es ist bei Laufverbot (Verletzung) oder kleinen Blessuren / Verhärtungen neben „Rad“ eine sinnvolle Möglichkeit weiter zu belasten. Es wird, zusammen mit Schwimmen, von Hochleistungsläufern als Herz-Kreislauftraining und Zusatz-Belastung aller Muskeln des Körpers bei gleichzeitiger Schonung der Füße oder auch Alternative für ein leichtes, mittleres oder „hartes Lauftraining“ bei bescheidenen Bedingungen im Winter draußen – aber auch im Höhentraining – genutzt und auch mit Schwimmen kombiniert. Der Wasserdruck gegen die Muskulatur hat gleichzeitig die Wirkung einer sanften Ganzkörpermassage und unterstützt den Flüssigkeitstransport bzw. venösen Rückfluss des Blutes im Organismus. Die muskelentspannende Wirkung unterstützt die Schmerzlinderung und Durchblutung bei Beschwerden, Verspannungen und Verletzungen und lässt oft schon ein Belastungstraining zu, wenn schnelles Laufen noch nicht möglich ist. So ist Aquatraining im Gegensatz zu Aqua-Jogging das Langzeitmittel der Wahl, beispielsweise auch bei Achillessehnenentzündungen. Hier geht´s weiter bei der Leichtathletik Coaching Academy ...

Sorgen Boch und Co für schnelle Zeiten bei der 3.000m Challenge?

Am Samstag wird in Regensburg die neue Normalität der Läufer eingeläutet

Regensburg, 1. Juli  2020 (orv) – „Wir haben dem Laufsport versprochen, sofort zur Verfügung zu stehen, wenn Wettkämpfe unter normalen Wettbewerbsformen wieder möglich sind. Ich denke, wir haben Wort gehalten, wenn am kommenden Samstag auf der idyllisch gelegenen Städtischen Sportanlage am Oberen Wöhrd Punkt 15 Uhr der erste Startschuss bei der 3.000m Challenge fällt“, sagt Kurt Ring, Teamchef der LG Telis Finanz Regensburg und ist dabei sichtlich stolz auf sein Organisationsteam, das keine Mühen gescheut hat, nach der „bayerischen Öffnung“ in schwierigen Pandemiezeiten für Deutschlands Leichtathleten mit der Challenge, dem acht Tage später folgenden Mittsommerlauf und der Sparkassen Gala einschließlich Laufnacht, wieder vierzehn Tage später, gleich drei Meetings aufzulegen. „Wir konnten den Lauf unseren Behörden glaubhaft als kontaktlosen Sport rüberbringen und danken allen, die uns das Vertrauen schenken, dass wir das auch verantwortungsvoll über die Bühne bringen. Dabei wollen wir gar nicht Topleistungen, die es bei der anwesenden Laufprominenz sicher geben wird, im Vordergrund sehen, sondern allein die Tatsache, dass es den faszinierenden Kampf um Siege, Plätze und Bestzeiten auf dem Kunststoffoval endlich wieder gibt.“

Infos für alle 800m Läufer/Innen Laufnacht/Sparkassen Gala

Doppelstarts sind auf dieser Strecke möglich

Regensburg, 30. Juni 2020 (Kurt Ring) - Wir bitten alle Interessentinnen und Interessenten an einem 800m Rennen am 25./26. Juli in Regensburg sich bei LADV oder der Regensburger Meldestelle entsprechend richtig einzutragen. Es ist vorgesehen, alle Athleten/innen, die schneller als 2:11,50 bzw. 1:51,50 Minuten laufen, am Sonntag im Sparkassen Gala Feld unterzubringen. Für die, die langsamer als 2:11,50 bzw. 1:51,50 Minuten laufen, gibt es die Möglichkeit, diese Strecke am Samstag bei der Laufnacht zu laufen. Für alle Topläufer/Innen besteht die Zusatzoption, sowohl am Samstag bei der Laufnacht, als auch am Sonntag bei der Sparkassen Gala zu starten. Es muss dann nur bei beiden Veranstaltungen entsprechend doppelt gemeldet werden. Alternativ ist natürlich am Samstag auch noch ein Start auf einer anderen Distanz möglich.

Simon Boch lässt die viermonatige Corona-Auszeit schnell hinter sich

Langstreckler der LG Telis Finanz Regensburg steigt über 10.000m mit famosen 28:31,94 min in die nun kommende Mini-Sommersaison ein

Uster/CH, 26. Juni  2020 (orv) – Plötzlich war sie wieder da, die Freiheit der Läufer, das zu tun, was sie am liebsten tun, nämlich schnell zu laufen. Für Simon Boch kamen die Schweizer Meisterschaften über die Hindernisse und die 10.000m am vergangenen Freitag in Uster gerade recht, um mit 28:31,94 Minuten auf den 25 Bahnrunden dort anzuknüpfen, wo er Anfang März als Deutscher Crossmeister aufgehört hatte. Um etwas mehr als eine Sekunde hinter dem Welt-Jahresbestzeit laufenden österreichischen Spitzenläufer Andreas Vojta erreichte er als Zweiter das Ziel. „Ich war heute noch etwas müde von den ersten Bahneinheiten der zurückliegenden drei Wochen, für eine verspäten Auftakt in die Sommersaison bin ich sehr zufrieden“, äußerte sich der Regensburger nach dem Rennen. Auch sein derzeitiges weibliches Äquivalent Meni Mayer überzeugte erneut. Die amtierende Deutsche Crossmeisterin steigerte sich auf den 10 Kilometern erneut um zwanzig Sekunden auf nunmehr 33:31,31 Minuten. Beide werden fünfzehn Tage später beim Mittsommerlauf auf der heimischen Kunststoffbahn am Regensburger Oberen Wöhrd versuchen, ihrem Traum einer 27er- bzw. 32er-Zeit wieder ein Stückchen näher zu kommen. Teamkollege Konstantin Wedel gewann das 3.000m Hindernisrennen in Uster von der Spitze weg mit ordentlichen 8:52,44 Minuten.

Infos zur 3.000m Challenge am 4. Juli

Laufeinteilung und genaue Startzeiten
Verhalten vor dem jeweiligen Start

Regensburg, 25. Juni 2020 (Kurt Ring) – Auf Grund der immer noch bestehenden Sachlage bezüglich des Convid19-Virus möchten wir die Teilnehmer/Innen auf folgende Besonderheiten im Vorfeld der Veranstaltung als auch zum Startverhalten jedes/r einzelnen Läufers/In hinweisen und dies auch sorgfältig und zügig umzusetzen.