Luisa Mlinzk wird am Hockenheimring über 10km Zweite

Regensburgerin verfehlte mit 35:07min nur knapp eine 34er Zeit

Hockenheim, 1. November 2026 (orv) -Eine bereits sehr gute Form zeigte Luisa Mlinzk beim 10km Lauf auf dem berühmten Hockenheimring. Mit ihrer bisher zweitbesten Leisung von 35:07 Minuten wurde die Frau von der LG Telis Finanz Regensburg Zweite in der Frauenwertung.

Gelungener Einstieg in die noch frische Cross-Saison

Elias Kolar und Tina Klement überzeugen als U23-Sieger

München, 25. Oktober 2026 (orv) – Das Laufteam der LG Telis Finanz Regensburg ist beim 12. Olympiaberg Crosslauf im Münchner Dauerregen erfolgreich in die noch junge Cross-Saison eingestiegen. Die großen Gewinner aus Regensburger Sicht waren Tina Klement und Elias Kolar als ungefährdete U23 Sieger. Der Telis-Läufer überzeugte zugleich noch im Elite-Rennen über 6,6km als überraschender Dritter in der Männerklasse hinter dem Deutschen 10.000m Meister Nick Jäger (Franconia Athletics) und dem der deutschen Langstrecken Spitzenklasse angehörenden Jens Mergenthaler (LG farbtex Nordschwarzwald).

TRAININGSLEHRE LEISTUNGSTRAINING – LAUFEN

LAKTAT – Energieträger von 800m bis zum Marathonlauf

© Lothar Pöhlitz*

In Ruhe beträgt die Laktatkonzentration im Blut 0,5-1mmol/l. Aerobe Schwellen werden zwischen 2-4 mmol/l ausgewiesen. Nach starken Laufintensitäten z.B. im 400m / 800m - Lauf wurden in der Vergangenheit bei Jugendlichen um 15 mmol/l, im Hochleistungssport Anstiege bis auf 24 mmol/l im Blut gemessen.

„Spitzenleistungen im Mittelstrecken- und kurzen Langstreckenlauf sind von der möglichen individuellen maximalen Laktatmobilisation und Laktattoleranz abhängig. Wer maximale Laktatauslenkungen im Wettkampf nicht erreicht und sie schlecht toleriert, verfügt entweder nicht über die notwendigen muskulären Voraussetzungen (FT-Faseranteil) oder hat nicht die zur Mobilisation erforderlichen laktaziden anaeroben TE absolviert“ (Lothar Pöhlitz LCA)

3 - 4 x 15 Minuten / Woche für gesunde, starke Läuferfüße

© Lothar Pöhlitz*

Die Strukturen eines Läuferfußes auszubilden ist eine der wichtigsten Voraussetzungen des Kinder- und Jugendtrainings für die Erschließung individueller Möglichkeiten in den Mittel- oder Langstreckendisziplinen. Aber es ist nie zu spät. Vorfuß mit Zehen – Fußgewölbe – Fußgelenk – Achillessehne und das Zentrum entscheiden maßgeblich über die Leistungen aller Läufer.

Trainer müssen als Spezialisten für richtiges Laufen sowohl die Vermittlung einer dem Ausbildungsstand der Füße, Beine und dem Zentrum entsprechende optimale Technik vermitteln können, eine Laufganganalyse beherrschen – oder sich auch Hilfe beim Orthopäden holen – und über Mittel und Methoden zur Fehler- bzw. Schwachstellenbeseitigung verfügen. Die Vermittlung einer möglichst guten Lauftechnik, mit einem individuell optimalen Fußaufsatz und Abdruck ist im frühen Nachwuchstraining eine vorrangige Aufgabe.

Neues vom LG-Laufteam

Gute Halbmarathon-Zeiten von Bastian Mrochen, Tobias Ritter und Elias Kolar

Kassel, Ulm, Allenstein, 4. Oktober 2026 (orv) - Drei  Sonntage, drei Halbmarathons hintereinander, jeweils getrennt von sieben Tagen: Die Halbmarathonis der  LG Telis Finanz Regensburg melden sich nach der Sommerpause zurück. Den Anfang machte am 20. September in Kassel Bastian Mrochen, der beim Kassler Marathon die halbe Distanz in ordentlichen 1:07:11h gewann. eine Woche später schenkte beim Einstein Marathon in Ulm Tobias Ritter auf den 21,1km mit 1:07:19h seinen Gegnern einen Rückstand von fast einer Minute ein und einen Tag nach dem deutschen Einheitsfeiertag setzte im polnischen Olsztyn, dem ehemaligen ostpreussischen Allenstein, Elias Kolar mit neuer persönlicher Bestleistung von 1:06:38h auf schwierigem Terrain mit über zweihundert Höhenmetern eins drauf. Bei den Bayerischen Halbmarathonmeisterschaften einen Tag später in Aschaffenburg holte schließlich Maria Brand in 1:19:03 Stunden in der Frauenwertung Bronze. Wieder eine Woche später glänzte beim München Marathon Leander Gallemann als bester Jugendlicher in 1:10:00h im Halbmarathon. Über 10km überzeugte beim gleichen Event Elias Kolar als Dritter und schnellster U23-Läufer erneut mit 30:08min.