3 - 4 x 15 Minuten / Woche für gesunde, starke Läuferfüße

© Lothar Pöhlitz*

Die Strukturen eines Läuferfußes auszubilden ist eine der wichtigsten Voraussetzungen des Kinder- und Jugendtrainings für die Erschließung individueller Möglichkeiten in den Mittel- oder Langstreckendisziplinen. Aber es ist nie zu spät. Vorfuß mit Zehen – Fußgewölbe – Fußgelenk – Achillessehne und das Zentrum entscheiden maßgeblich über die Leistungen aller Läufer.

Trainer müssen als Spezialisten für richtiges Laufen sowohl die Vermittlung einer dem Ausbildungsstand der Füße, Beine und dem Zentrum entsprechende optimale Technik vermitteln können, eine Laufganganalyse beherrschen – oder sich auch Hilfe beim Orthopäden holen – und über Mittel und Methoden zur Fehler- bzw. Schwachstellenbeseitigung verfügen. Die Vermittlung einer möglichst guten Lauftechnik, mit einem individuell optimalen Fußaufsatz und Abdruck ist im frühen Nachwuchstraining eine vorrangige Aufgabe.

Neues vom LG-Laufteam

Gute Halbmarathon-Zeiten von Bastian Mrochen, Tobias Ritter und Elias Kolar

Kassel, Ulm, Allenstein, 4. Oktober 2026 (orv) - Drei  Sonntage, drei Halbmarathons hintereinander, jeweils getrennt von sieben Tagen: Die Halbmarathonis der  LG Telis Finanz Regensburg melden sich nach der Sommerpause zurück. Den Anfang machte am 20. September in Kassel Bastian Mrochen, der beim Kassler Marathon die halbe Distanz in ordentlichen 1:07:11h gewann. eine Woche später schenkte beim Einstein Marathon in Ulm Tobias Ritter auf den 21,1km mit 1:07:19h seinen Gegnern einen Rückstand von fast einer Minute ein und einen Tag nach dem deutschen Einheitsfeiertag setzte im polnischen Olsztyn, dem ehemaligen ostpreussischen Allenstein, Elias Kolar mit neuer persönlicher Bestleistung von 1:06:38h auf schwierigem Terrain mit über zweihundert Höhenmetern eins drauf. Bei den Bayerischen Halbmarathonmeisterschaften einen Tag später in Aschaffenburg holte schließlich Maria Brand in 1:19:03 Stunden in der Frauenwertung Bronze. Wieder eine Woche später glänzte beim München Marathon Leander Gallemann als bester Jugendlicher in 1:10:00h im Halbmarathon. Über 10km überzeugte beim gleichen Event Elias Kolar als Dritter und schnellster U23-Läufer erneut mit 30:08min.

T R A I N I N G S L E H R E für OLYMPIA-MEDAILLEN

AUFBRUCH DEUTSCHLAND - OLYMPIA in MÜNCHEN

© Ein Kommentar von Lothar Pöhlitz*

Erfahrungen mit sportlichen Großereignissen, der Wille der Bevölkerung, die vorhandene Sport-Infrastruktur und die Unterstützung durch die CSU-geführte Regierung haben wohl den Ausschlag gegeben. „S i e wollten Olympische Spiele in Bayern und sie haben die Wahl gegen Köln gewonnen“. Auch wenn es noch keine endgültige Nominierung bedeutet, Bayern soll Deutschland repräsentieren, Paris 2024 Vorbild sein und gemeinsam sollten wir Olympia-Medaillen wollen.

Das bedeutet zugleich, dass wir keine Zeit verlieren dürfen um, nicht nur die olympischen Sportarten aus der Krise zu führen. Das bedeutet auch dass nicht nur die Kinder Bayerns sportlich motiviert werden, „a l l e“ in Ost – West – Süd – Nord müssten jetzt für Deutschland Talente finden und die schon bekannten auf Spitzenleistungen vorbereiten.

Samuel Wolter gewinnt die U20-Wertung in Berlin über 5km

Regensburger steigert sich dabei mit 16:05min erheblich

Berlin, 26. September 2026 (orv) - Paukenschlag für den Langstreckler Samuel Wolter von der LG Telis Finanz: Beim Generali 5k innerhalb des Berlin Marathons steigerte er seine persönliche Bestleistung auf 16:05 Minuten (Nettozeit) und gewann mit der Bruttozeit von 16:07min als Gesamt-Neunter die Nachwuchswertung .

Olympia: Deutschland geht mit München ins Rennen

Bayerns Landeshauptstadt setzt sich gegen Köln und der Rhein-Ruhr-Region durch

Baden-Baden, 26.09.2026 (leichtathletik.de) - München ist der Kandidat für eine deutsche Bewerbung um Olympia und Paralympics für 2036, 2040 oder 2044. Die bayerische Landeshauptstadt setzte sich bei der außerordentlichen Mitgliederversammlung des Deutschen Olympischen Sportbunds (DOSB) in Baden-Baden im Duell mit Köln-Rhein-Ruhr durch. Das verkündete Bundespräsident Frank-Walter Steinmeier an der Seite von DOSB-Chef Thomas Weikert. Die Bewerbung sei "eine Riesenchance für ganz Deutschland", sagte Steinmeier. Hier geht's weiter bei leichtathletik.de ....