Skilanglauf und Biathlon vor dem Weltcup-Start 2021 - von Klaus Blume

Volle Breitseite! „Ich kann nicht glauben, dass die Erfolge der norwegischen Biathletin Tiril Eckhoff im letzten Winter ohne medizinische Hilfe möglich gewesen sind. Wieviele Norweger sind eigentlich Asthmatiker? Menschen, die unter Asthma leiden, haben schon beim normalen Gehen Schwierigkeiten. Doch norwegische Asthmatiker gewinnen ständig Weltcup-Rennen im Biathlon und im Skilanglauf“, tobt die 56jährige Russin Anfisa Reszowa. Einst ein Welt-Star – im Biathlon und Skilanglauf. Dreimal Olympiasiegerin. Ertönt ihre Stimme, hört die Szene genau hin. Nicht nur in Russland und Norwegen. Hier geht's weiter im Artikel von Klaus Blumme auf den Seiten von GRR ...

Gardasee/Italien, 14. November 2021 (leichtathletik.de) - Rabea Schöneborn (LG Nord Berlin) und Thea Heim (LG Telis Finanz Regensburg) haben am Sonntag beim Garda Trentino Halbmarathon (Italien) einen Doppelsieg gefeiert. Schöneborn stellte in 1:14:37 Stunden einen neuen Streckenrekord auf. Heim kam nach 1:15:04 Stunden ins Ziel. Bei den Männern setzte sich Solomon Koech aus Kenia durch. Heims Teamkollegin Ricarda Gerlach wurde mit 1:23:38 Stunden Sechste.

Nachwuchsteam der LG Telis Finanz beim Oberpfalz-Cross ganz vorne

Regensburg, 13. November 2021 (orv) – Die Oberpfalz Crosslaufmeisterschaften haben sich als ideale Spielwiese für das Telis-Nachwuchsteam  herausgestellt. Auf dem Wiesenparcours des Sportgeländes am Regensburger Weinweg demonstrierten die Mädels und Jungs von Trainerin Doris Scheck eine überzeugende Dominanz auf allen Strecken und Altersklassen in denen sie am Start waren. Mit 6xGold und 4xSilber waren fast alle zehn Telis-Youngster auf dem Siegerpodest zu finden. Bei den Jüngsten gewann Eddie Nagy die M11 und Juri Freilinger die M12. Da ließen sich natürlich die Mädels auch nicht lumpen. Freya Hempel gewann die W12 vor Afra Freilinger und Rosali Baessler siegte in der W13 vor Maria Busch. Damit war natürlich auch der souveräne Mannschaftssieg in der U14 mit Hempel. Baessler und Freilinger nie gefährdet. In der U16 erkämpfte sich zunächst bei den Jungs Valentin Köppelle in der M14 Silber, während bei den U16-Mädchen mit Helena Gerl auf eins und Tida Kammereck auf zwei sogar ein Doppelsieg heraussprang. Pech hatte Lotta Gundling in der W11. Sie knickte auf dem Rasengeläuf kurz um und verlor dadurch ihren Medaillenrang.

Regensburgerin studiert derzeit in Albuquerque/USA

Heckel mit Fahne U20 EM21 Foto privat
Regensburg, 11. November 2021 (orv) – Die Regensburgerin Emma Heckel hat in der abgelaufenen Saison durchaus beeindruckt. Glanzstück ihrer bisherigen läuferischen Karriere war dabei die Bronzemedaille über 5.000m bei den U20-Europameisterschaften in Tallinn. Dies würdigte jetzt auch leichtathletik.de beim Disziplincheck Langstrecke Frauen und titulierte die junge Läuferin von der LG Telis Finanz als „Talent des Jahres“. In der fast zeitgleich erscheinenden Kaderliste des DLV für die Saison 2022 fehlt aber der Name Heckel. Wir haben nachgefragt beim Bundestrainer. Emma Heckel wurde auf Grund ihres Auslandssemesters in Albuquerque/USA nicht aufgenommen.

Intervalle1 tvrunning Ayadi Foto

Extensive Intervalle - intensive Intervalle und Laktattoleranz

© Lothar Pöhlitz* - Profi-Lauf-Trainer wissen wieviel Laktat ihre Läufer und Läuferinnen für ihre Leistungsfortschritte in ihrer Spezialdisziplin für Leistungsfortschritte „ertragen“ können müssen und auch, dass nur, was trainiert wurde, im Wettkampf abgerufen werden kann. Vor allem Trainingsumfänge, die spezifische Kraft, extensive, intensive Intervalle, HIT- hochintensives Training und die Laktatverträglichkeit entscheiden im Komplex vor allem über Spitzenleistungen. Das gilt auch schon für das Nachwuchsleistungstraining.

       „Laktat ist möglicherweise einer der wichtigsten Energiebrennstoffe im Körper. Lassen Sie uns ein für alle Mal die schlechte Publicity aus dem Bewusstsein streichen die die Milchsäure auf sich gezogen hat, und ihr den ihr zustehenden Platz als einer der wichtigsten Brennstoffe des Körpers einräumen. Ein steigender Blutlaktatwert zeigt an, dass mehr Kohlenhydrate verbrannt werden, es bedeutet nicht, dass die Arbeit des Muskels anaerober wird“.                                             (Tim Noakes - Kapstadt 2009)

Die Kunst von Trainern und Läufern, hervorragende Leistungen zum richtigen Zeitpunkt zu erzielen, besteht darin, die Quantität und Qualität von Belastungen mit dem Talent und seiner ererbten „aerob-anaeroben Kapazität“ aufzubauen und angemessen zu variieren. Insbesondere sollten die Reize zeitnah sowohl intensiv als auch lang genug, aber zugleich auch in einem angemessen-geringen Abstand bei Wettkampf - Höhepunkten wiederholbar sein. Optimale Anpassungen vollziehen sich im Ergebnis optimaler Einwirkungen auf die „aerob-anaerobe Kapazität“.

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