Hohes Tempo auf der Strecke, knapper Sprint im Ziel

Adane Wuletaw wird beim Darmstadt Cross Zweiter

Darmstadt, 19. November 2023 (orv/leichtathletik.de) -Das Männerrennen über 4.300 Meter bestimmten Adane Wuletaw (LG Finanz Regensburg) und Moges Mengesha Dargie (TuS Kelsterbach) mit einem hohen Tempo. Die beiden setzten sich schnell ab, bereits nach der Einführungsrunde hatten sie einen Vorsprung von rund 15 Metern. Dieser wurde größer, keiner der anderen Läufer konnte ihn näherkommen, es war früh klar, dass sie den Sieg unter sich ausmachen werden. Am Ende lief es auf einen engen Zielsprint hinaus. Beide gingen Kopf an Kopf in die letzten Kurve, Dargie hatte dann den besseren Antritt und verteidigte den knappen Vorsprung in einer Sprint-Entscheidung in 13:54,7 Minuten gegen Wuletaw (13:56,4 min) bis über die Ziellinie. Auf Platz drei kam Hablamu Agumas Geleta von der SG Motor Gehlis – Nord e.V. mit einem deutlichen Rückstand in 14:15,0 Minuten.

Wedel überzeugt beim Sparkassen Cross in Pforzheim

Telis-Ass wird dort Zweiter hinter Markus Görger (LG Region Larlsruhe)

Pforzheim/Feuchtwangen, 11. November 2023 (orv/leichtathletik.de) - Sieben Runden à 1.100 Meter absolvierten zum Abschluss des Wettkampftages die Männer und U23-Athleten. Einem von ihnen gelang es in der klirrenden Kälte, aber bei stahlblauem Himmel, unter 26 Minuten zu bleiben: Markus Görger. Der Karlsruher, der die Strecke in Pforzheim sehr gut kennt, siegte in 25:59,42 Minuten vor dem Regensburger Konstantin Wedel (26:23,06 min) der von sich selbst überrascht war: "Im Crosslauf ist es immer gut, sein eigenes Tempo zu laufen. Es fühlte sich besser an, als ich erwartet hatte" Es folgten die beiden U23-Starter Jonathan Hofer aus der Schweiz (26:33,53 min) und Roman Freitag (Erfurter LAC; 26:39,23 min) vor dem Dritten der Männerklasse Jens Mergenthaler (LG farbtex Nordschwarzwald; 26:48,05 min). Wedels Teamkollege Tobias Prater wurde in dieser Altersklasse guter Dritter. Einen Start-Ziel-Sieg gab es auch im Rennen der Frauen und weiblichen U23 – durch die erfahrene Geländeläuferin Elena Burkard (LG farbtex Nordschwarzwald). Die 31-Jährige bestritt in Pforzheim ihren ersten Wettkampf nach einem Anriss der Plantarsehne, der sie im zweiten Rennen der Bahnsaison ereilt hatte. Bei ihrem Comeback legte sie die 5.500 Meter in 21:12,07 Minuten zurück. Mit ihrer ersten Standortbestimmung zeigte sie sich zufrieden. Nach ihrem Cross-Auftaktsieg in München wurde die Telis-Läuferin Adissalem Alemu Vierte. Bei den Bayerischen Polizeimeisterschaften im Crosslauf gewann Kerstin Liebl in der W30.

Kraft - die Großreserve für Seniorenläufer

© Lothar Pöhlitz* - Viele laufen - die Frauen und Männer im Seniorenalter – unterschiedlich oft, unterschiedlich schnell und auch leistungsorientiert. Ich habe sie kennengelernt nach meinem Abschied vom Hochleistungstraining. Ehrgeizig, fleißig, bemüht dem ungewohnten meiner Kleingruppen zu folgen. Sicher haben auch sie sich informiert, dass, in Abhängigkeit von sportlich-körperlicher Betätigung, auch vom Training im Kindes- und Jugendalter, der Alterungsprozess, der Muskelabbau, auch schon im Alter von etwa 30 Jahren beginnen kann. Meine Erfahrung im Training mit Senioren ist: Ihre Groß-Reserven liegen im Kraft- und Beweglichkeits-Training. Wer bis dahin wenig getan hat kann keine Wunder erwarten, aber auch sie haben eine Chance, sind trainierbar. Wollen sie aber nicht nur Fit bleiben, sondern sich auch in Konkurrenz zu Gleichaltrigen stellen, müssten sie schon etwas mehr tun. Der Kraftverlust beginnt nicht so selten schon jenseits der 30iger. Und die Mittelstreckler brauchen eine andere Kraft als Langstreckler.

"Auf den letzten zehn Kilometern ging gar nichts mehr"

Interview der Woche mit Miriam Dattke bei leichtathletik.de

Frankfurt, 29. Oktober 2023 (leichtathletik.de) - Die Ambitionen vor dem Rennen waren groß: Mit dem Ziel, die Olympia-Norm (2:26:50 h) zu unterbieten, wollte sich Miriam Dattke (LG Telis Finanz Regensburg) beim 40. Mainova Frankfurt-Marathon in eine gute Position im Kampf um die Startplätze in Paris bringen. Nicht zuletzt widrige Wetterbedingungen machten die Jagd nach schnellen Zeiten jedoch schwer. Am Ende fehlten der 25-Jährigen knapp anderthalb Minuten.  Hier geht's weiter zum ganzen Artikel auf leichtathletik.de ...

Miriam Dattke und Simon Boch verpassen bei widrigen Bedingungen Olympia-Norm

Frankfurt, 29. Oktober 2023 (leichtathletik.de) - Der Mut von Miriam Dattke und Simon Boch wurde beim Frankfurt-Marathon nicht belohnt. Das Regensburger Duo lag am Sonntag lange Zeit auf Kurs Olympia-Norm. Doch beide konnten bei widrigen Bedingungen das hohe Tempo nicht halten. Die Siege bei der 40. Auflage gingen mit Top-Zeiten an Brimin Misoi und Buzunesh Gudeta. Hier geht's weiter zum ganzen Artikel auf leichtathletik.de ...