© Lothar Pöhlitz – Eine Runde oder ein paar Kilometer mehr, auch allein in der freien Natur, helfen nicht nur dem Immunsystem, sondern auch dem Sauerstoff auf dem Weg zu seinen vielen Bestimmungsorten im Körper. Dabei kann das gegebene Gelände abwechslungsreich genutzt, und 2x wöchentlich die vielfältigsten Koordinations-Übungen eingefügt, die Wirkung noch verstärken. Und je öfter sie dem noch 30 Minuten zu Hause auf dem Teppich, einige für viele ungewohnte Athletik-Übungen anfügen, umso deutlicher werden sie sehen, wenn es nach der Pandemie wieder gegen ihre Lieblingsgegner auf der Bahn oder Straße richtig losgeht, wie die Bestleistungen purzeln.
„Die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) repräsentiert das maximale Transportvermögen von Sauerstoff aus der Atemluft in die Arbeitsmuskulatur. Das gilt nicht nur für Spitzenläufer, das gilt auch für anspruchsvolle Senioren und junge Läufer im Nachwuchsleistungsbereich. Die sog. Sauerstoff-Kette besteht aus drei hintereinandergeschalteten Organsystemen, der Ventilation (Atmung), dem Blutkreislauf und dem aeroben Muskelstoffwechsel, der in den Mitochondrien abläuft.
Regensburg, 19. Dezember 2020 (orv) - Im Jahr eins nach Philipp Pflieger zeigen die Topläufer*innen der LG Telis Finanz, dass es auch ohne ihren bisherigen Leitwolf geht – und das keineswegs schlechter. Gleich bei der Saisonpremiere in Bad Füssing schenkt Newcomer Simon Boch seinem ehemaligen Trainingskumpel Philipp Pflieger über 10km eine deutliche Niederlage ein, läuft dabei in einem einsamen Parforceritt mit 28:31 Minuten eine Zeit, die vor ihm erst sechs deutsche Läufer überhaupt unterboten haben. Der Rest der Mannschaft zeigt deutliche Fortschritte und man ist gespannt auf Barcelona, vierzehn Tag später. Dort soll beim Halbmarathon die Norm für die im Sommer in Paris stattfindenden Europameisterschaften in Paris von einem oder auch einer Telis-Läufer*in möglich sein. „Dass es am Ende gleich fünf Stück waren, die unter den DLV-Anforderungen für die EM bleiben, habe ich so nicht erwartet. Unsere Trainingsumstellung seit Herbst hat sich voll ausgezahlt“, zeigt sich Chefcoach Kurt Ring absolut verblüfft. Anja Scherl sorgt beim Sevilla-Marathon mit 2:28:25 Stunden für das i-Tüpfelchen und setzt sich damit vorerst mit erfüllter Olympianorm an die dritte Stelle des deutschen Rankings für Tokio.
