Beim Mittsommerlauf über 5.000m gehen die Domstädter wieder mitten in die Nacht rein
Regensburg, 21. März 2019 (orv) – Der Klimawandel in Mitteleuropa setzt Ausdauersportlern im Sommer sowohl im Training als auch im Wettkampf merklich zu. „Strahlender Sonnenschein und über 30 Grad im Schatten sind keine guten Voraussetzungen für eine qualitative Trainingsarbeit und schon gleich nicht für schnelle Wettkampfleistungen“, sagt Marathon-Ass Philipp Pflieger dazu. Wie Recht er damit hat, zeigte allein der letzte Sommer mit seinen Rekordtemperaturen. Telis-Teamchef Kurt Ring ergänzt: „Von Anfang April bis Ende August hat es bei uns in Regensburg kaum einmal geregnet, ganz zu schweigen von kühleren Tagen unter 20 Grad.“ Seine Schützlinge wählten nicht selten ungewöhnliche Trainingszeiten: In der Frische des Morgens kurz nach sieben Uhr oder eben auch mal unmittelbar bei Sonnenuntergang nach 21 Uhr, als zumindest die unangenehm schweißtreibende allgegenwärtige Sonne dann den Horizont streifte. Was man im Trainingsbetrieb noch steuern konnte, war in den bereits meist im Herbst konzipierten Zeitplänen der Meisterschaften und Sportfest anscheinend nicht mehr möglich.
Regensburg, 18. März 2019 (orv) – Der stets durch die einheimischen Topläufer/Innen der LG Telis Finanz stark besetzte Regensburger 10.000m Lauf ist inzwischen Tradition in der bayerischen Leichtathletik geworden. So werden auch am kommenden Samstag ab 14.00 Uhr auf dem Kunststoffoval am Weinweg wieder die Bayerischen Meister bei den Frauen, Männern der weiblichen und männlichen U23 und der männlichen U20 gesucht. In diesem Jahr erhält die Veranstaltung eine deutliche Aufwertung: Auch der Österreichische Leichtathletik sucht seine Staatsmeister auf den 25 Runden innerhalb der Regensburger Veranstaltung. "Das tut den Rennen gut, Konkurrenz belebt das Geschäft und die erzielten Zeiten werden dadurch auch schneller“, zeigt sich LG Präsident Norbert Lieske ob dieser Entwicklung hoch erfreut. Schließlich sollen einige seiner Asse um Philipp Pflieger, Tim Ramdane Cherif und Dominik Notz unter 30 Minuten bleiben. Bei den Damen sollte Miriam Dattke (LG Telis Finanz) erneut glänzen, wenn es auch superschwer wird, einen ähnlichen Coup wie im letzten Jahr bei ihrer ersten Zeit unter 33 Minuten abzuliefern. Da die Qualifikationsbestimmungen für die Junioren-EM U23 kein gemischtes Rennen mit Männern zulassen, muss sie auf adäquate Konkurrenz vom starken Geschlecht verzichten und ihr Ding ganz alleine machen. Deshalb wird es auch erstmals drei Läufe geben: 14.00 Uhr Männer/Junioren A-Lauf, 14:45 Uhr Männer/Junioren A-Lauf, 15.40 Uhr Frauen.
Regensburg, 12. März 2019 (Hamburg-Marathon) - Die deutsche Mittel- und Langstreckenläuferin Thea Heim (LG Telis Finanz Regensburg) wird am 28. April in Hamburg ihre Marathon-Premiere feiern. Das teilten die Veranstalter am Montag mit. "Bei meinem ersten Marathon will ich jeden Meter genießen, eine schnelle, schöne Strecke, elektrisierende Atmosphäre und durch eine Stadt mit Flair laufen", sagte die 26 Jahre alte Starnbergerin, die beim Halbmarathon in Verona (Italien) Dritte geworden war. 
© Lothar Pöhlitz* - 12. März 2019 - Viele Jahre dominierten auch für Spitzenläufer die „Zirkel“. Dabei erfordert reizwirksames spezielles Krafttraining ohne Muskelhypertrophie weniger schnelle Wiederholungen mit größeren Lasten. Zum Beispiel 10 – 8 - 6 - 3 technisch saubere Qualitäts-Wiederholungen, bei dem immer die letzten 2 schwer gehen sollen. Im nächsten Schritt erhöht man das Gewicht und senkt die Zahl der Wiederholungen weiter, bevor man wieder den Unterbau verstärkt. Nach dem Wintertraining soll man sich nun, in der Vorbereitungsperiode II, an der Kraftpyramide in der Abbildung unten orientieren. Dafür braucht man maximal 2 x 30-40 Minuten wöchentlich, auch nach DL-1. 
